Za sve koji se bave fizičkom aktivnošću, bilo rekreativno ili profesionalno, oporavak je jednako važan kao i sam trening.
Sportska masaža je specijalizovana tehnika osmišljena da pomogne tijelu da brže regeneriše mišiće, spriječi povrede i poveća ukupnu funkcionalnost. Ona nije rezervisana samo za sportiste, koristi je i sve više ljudi koji vode aktivan ili zahtjevan životni stil.
Sportska masaža je vrsta terapijske masaže koja se fokusira na mišiće koji su pod povećanim opterećenjem usljed fizičke aktivnosti. Koristi se kao priprema za trening, pomoć u oporavku nakon fizičkog napora, ali i kao podrška u prevenciji i tretmanu povreda.
Namijenjena je sportistima svih nivoa, rekreativcima, osobama koje često borave u teretani, kao i svima koji osjećaju mišićnu napetost zbog aktivnog načina života, fizičkog rada ili jednostavno predugog sjedenja.
Sportska masaža pruža najveći efekat kada se primjenjuje u pravom trenutku. Njen cilj nije samo oporavak, već i prevencija, priprema i održavanje mišića u optimalnom stanju.
Posebno je korisna:
Čak i kada nema konkretnih bolova, sportska masaža pomaže da se mišići održe elastičnim, a cirkulacija aktivnom, što dugoročno doprinosi boljoj pokretljivosti i vitalnosti.
Tretman sportske masaže obično traje između 30 i 60 minuta, u zavisnosti od broja regija koje se tretiraju. Za razliku od klasične masaže, pokreti su dublji i intenzivniji.
U toku tretmana možete osjetiti blagu nelagodnost, naročito ako su mišići jako napeti, ali terapija ne bi smjela biti bolna. Sve se prilagođava vašem pragu osjetljivosti i ciljevima tretmana.
Sportska masaža ima snažan uticaj na tijelo, a njeni efekti se često osjete već nakon prvog tretmana. Naročito je korisna za one koji žele da se brže oporave, treniraju bez bola i spriječe povrede.
Najvažnije prednosti uključuju:
Ubrzan oporavak nakon fizičkog napora – pomaže mišićima da se brže regenerišu, smanjuje upalu i osjećaj „težine“ u tijelu.
Smanjenje napetosti i ukočenosti – opusti zategnute mišiće i poboljšava pokretljivost, naročito u zonama koje su često pod opterećenjem.
Prevencija sportskih povreda – redovnim tretmanima smanjuje se rizik od istegnuća, prenaprezanja i blokada koje nastaju usljed ponavljajućih pokreta.
Poboljšanje cirkulacije i ishrane tkiva – više kiseonika i hranljivih materija stiže do mišića, što utiče na njihovu snagu i izdržljivost.
Ublažavanje bola i nelagodnosti – posebno efikasna kod hronične napetosti, bolova u leđima, ramenima ili nogama.
Sportska masaža je nezaobilazan dio svake ozbiljne sportske rutine, ali i odlična podrška za rekreativce i sve koji žele da se osjećaju bolje, lakše i pokretnije.
Iako na prvi pogled djeluju slično, sportska i relaks masaža imaju različite ciljeve. Relaks masaža je nježnija i usmjerena na opšte opuštanje tijela i uma. Sportska masaža, s druge strane, koristi jači pritisak i dublje tehnike kako bi direktno djelovala na mišiće pod opterećenjem.
Dok relaks masaža služi da se odmorite i „isključite“, sportska masaža je funkcionalna, ona poboljšava performanse, skraćuje vrijeme oporavka i pomaže da se vaše tijelo bolje nosi sa fizičkim zahtjevima.
Učestalost zavisi od intenziteta aktivnosti. Aktivnim sportistima se preporučuje tretman 1 do 2 puta sedmično, posebno u fazama intenzivnog treninga ili priprema za takmičenja. Rekreativcima i osobama sa povremenom fizičkom aktivnošću dovoljno je da masažu primjenjuju 1 do 2 puta mjesečno, kako bi održali mišićnu ravnotežu i spriječili zategnutost.
Redovna masaža doprinosi prevenciji, ali i dugoročnom zdravlju mišića i zglobova.
U Poliklinici Nova Medic, sportska masaža se izvodi u stručnom okruženju, od strane obučenih terapeuta sa iskustvom u radu sa sportistima i fizički aktivnim osobama. Tretmani se planiraju individualno, u skladu sa vašim ciljevima, fizičkom spremom i stanjem mišića.
Cijena tretmana uključuje procjenu stanja, izradu plana masaže i samu primjenu. Po potrebi, masaža se može kombinovati sa dodatnim terapijama kao što su kineziterapija, elektroterapija, ultrazvučna terapija, termoterapija ljekovitim blatom, cupping i aplikacija nano kolagena.
Za više informacija ili zakazivanje tretmana, posjetite kontakt stranicu, gdje se nalazi broj telefona na koji možete dobiti sve potrebne informacije ili rezervisati svoj termin.
U Poliklinici Nova Medic, sportska masaža se izvodi u stručnom okruženju, od strane obučenih terapeuta sa iskustvom u radu sa sportistima i fizički aktivnim osobama. Tretmani se planiraju individualno, u skladu sa vašim ciljevima, fizičkom spremom i stanjem mišića.
Cijena tretmana uključuje procjenu stanja, izradu plana masaže i samu primjenu. Po potrebi, masaža se može kombinovati sa dodatnim terapijama kao što su kineziterapija, elektroterapija, ultrazvučna terapija, termoterapija ljekovitim blatom, cupping i aplikacija nano kolagena.
Za više informacija ili zakazivanje tretmana, posjetite kontakt stranicu, gdje se nalazi broj telefona na koji možete dobiti sve potrebne informacije ili rezervisati svoj termin.